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„Ein Wochenendseminar rund um Deine Gesundheit direkt am Kellersee in der Gustav-Heinemann Bildungsstätte im Mai 2019“

Gesundheitsseminar V4``Um unsere Krankheiten kümmern sich Ärzte, um unsere Gesundheit kümmern wir uns selbst!``

An dem Wochenende ist der Fokus auf Deiner körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit – wie Du Deinen Gesundheitszustand optimieren kannst, was sind die Ursachen von Gesundheit?

 

Wie wir älter werden können wir selber immens beeinflussen!!GIL V4

Erfahre viele wissenschaftliche Studien dazu und erlerne Übungen, die Du als natürliche Medizin für Deinen Körper, Dein Herz und Dein Gehirn nutzen kannst.

Wir werden über das ´´100 jährigen Bewusstsein`´ und dem gemeinsamen Nenner von über 600 gesunden lebensbejahenden 100 (+) Jährigen aus 5 Kontinenten sprechen, alle interviewt von dem Neuropsychologen Dr. Mario Martinez.

Du wirst genug Inspirationen für Deine Gesundheit für zuhause bekommen!

Theorieteil:

1) Was brauchen unsere Gelenke, unsere Faszien, unsere Wirbelsäule und unser Bewegungsapparat, um gesund und beweglich zu bleiben / werden?
Wir wollen auch noch in 20- 30 Jahren ein aufrechtes gleichgewichtssicheres Gangbild haben, beweglich und kraftvoll sein, um Alltagsanforderungen und mehr gut zu meistern.

2) Wir werden über wissenschaftliche Studien sprechen, wie die heilsame Kraft der Meditation und Stille einen positiven Effekt auf unsere Gedanken, unsere Organe, unseren Gesundheitszustand, Heilungsprozess und Alterungsprozess haben – denn Meditation wirkt auf unsere Zellbiologie, auf unsere Chromosomen .

3) Das über 3000 Jahre alte Gesundheitssystem Yoga:
Was ist Yoga eigentlich und welche Aspekte im Yoga sind heilsam?
Wie und warum zb die 5 Naturelemente unsere Gesundheit unterstützen und wie Super Brain Yoga wissenschaftlich erwiesen für ein leistungsfähigeres Gehirn und einen ausgeglichenen Geist sorgt.

4)Wissenschaftliche Erkenntnisse des Heart Math Institut Kalifornien, die führend in der Erforschung des Herzens sind.

Wie wir selber mit einfachen Übungen, unsere Herzgesundheit unterstützen können, denn Tod durch Herzerkrankungen und Herzinfarkte sind in Deutschland und Amerika Todesursache Nr. 1!

Ich freue mich dann über einen Austausch zu diesen Themen!

Gesundheitsseminar V3

Praktischer Teil:

  • Sinnvolle Dehnungen, Bewegungen und Kräftigungen, das Öffnen und Bewegen aller Gelenke und die acht Bewegungen der Wirbelsäule
  • Übungen für unsere Herzgesundheit
  • Geführte und stille Entspannung /Meditationen und Yoga Nidra ( Der Yogaschlaf)
  • Yoga drinnen und mit den fünf Elementen im Wald
  • Super Brain Yoga für das Gehirn

Termin:WE V2

Freitag, 17.05.19 um 17.00 Uhr bis Sonntag, 19.05.19 um 12.30 Uhr.

Das Seminar endet mit dem Mittagessen.

In den Kosten enthalten:

2 Übernachtungen, Vollpension ( Frühstück, Mittagessen, Kaffee und Kuchen am Nachmittag und Abendessen) und das Seminar mit Suzanne Kern

Doppelzimmer: Pro Person 249,00 Euro  

 Einzelzimmer: 269,00 Euro

 

Seminarleiterin:

Suzanne Kern   Physiotherapeutin & YogalehrerinGesundheitsseminar V2
Sparkasse Holstein: IBAN: DE43 2135 2240 0181 0528 87

Programm für das Gesundheitsseminar im GHI 17.05.-19.05.19

Freitag :

17.00- 18.00 Uhr:
Begrüßungs- und Vorstellungsrunde

18.00 Uhr : Abendessen

19.00 -20.15 Uhr:
Theorie: Wissenschaftliche Studien über die heilsame Kraft der Meditation.

Praxis: Achtsamkeitsmeditation , stille Meditation

                                                          

Samstag:
8.00- 9.00 Uhr:
Frühstück

9.00 – 10.00 Uhr:( bei schönem Wetter zum Teil draußen)
Praxis: Sinnvolles Funktionelles Training für unseren ganzen Körper, das Bewegen aller Gelenke, der Faszien und der Wirbelsäule.

10.00 Uhr:Pausenkaffee

10.30-12.30 Uhr:
Theorieteil:WE V3
Älter werden, aber jung bleiben solange wie möglich –wie soll das gehen?
Aus wissenschaftlichen Studien:
- Das ´´100 jährigen Bewusstsein `´ der gesunden 100 jährigen.
- Ursachen von Gesundheit des Körpers und des Geistes.
- Wie kann jeder einzelne seine Gesundheit optimieren.

Austausch und Fragen

12.30 Uhr: Mittagessen
( bei schönem Wetter organisiere ich für die Zeit nach dem Mittagessen vier Supboards )

14.30 Uhr: Nachmittagskaffee

15.00-16.00 Uhr: Praxis
Yoga in Standhaltungen und Meditation im Wald ( wir hoffen auf gutes Wetter!
)

16.15 Uhr: Theorieteil( drinnen )
Was ist Yoga? Wie wirken Yoga, Super Brain Yoga und die 5 Naturelemente( Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum) auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit? – Wissenschaftliche Erkenntnisse und die yogische ärztliche Sicht.

Austausch und Fragen 

18.00 Uhr: Abendessen

19.00 Uhr- 20.00 Uhr:
Praxis: Super Brain Yoga und Yoga Nidra( der Yogaschlaf)

Sonntag:
8.00-9.00 Uhr – Frühstück

9.00 Uhr bis 10.00 Uhr( bei schönem Wetter draußen )
Praxis: Sinnvolles Funktionelles Training für unseren ganzen Körper, das Bewegen der Gelenke, der Faszien und unserer Wirbelsäule.

10.00Uhr: Pausenkaffee

10.30-12.30 Uhr:
Theorie: Wissenschaftliche Erkenntnisse des Heart Math Institutes über die Ursachen von Herzerkrankungen und Herzgesundheit, das Herzgehirn, die Herzintelligenz, das messbare elektromagnetische Feld des Herzens ( bis zu 3 Meter !)und noch mehr.

Praxis: Wissenschaftlich anerkannte, in der Herzklinik Ulm durchgeführte Herzmeditation zur Entspannung und Heilung des Herzens ( bei emotionalen und körperlichen Herzsymptomen).

Austausch und Fragen, Schlussrunde

12.30 Uhr : Mittagessen    

- Ende des Seminars