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Gruppenyoga

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YogagruppenYoga in kleinen Gruppen bis 8 Personen

Wir praktizieren Yoga in einem gemütlichen Raum mit stimmiger Atmosphäre und maximal 8 Menschen.Die Zielgruppe sind Menschen, die für sich und ihren Körper/ Rücken etwas tun möchten und eher ruhige Stunden mit nicht zu schwierigen Haltungen und Bewegungen bevorzugen.

Die Stunden beinhalten auch aus physiotherapeutischer Sicht sinnvolle heilsame Yogahaltungen und -bewegungen getragen von einer bewussten Atmung.

Die Abendyogastunden sind - an die Jahreszeit und unseren Biorhythmus angepasst- ruhig und meditativ, unterstützen unseren abendlichen Regenerationsprozess, öffnen die Körperräume, die Gelenke und die Wirbelsäule dürfen sich in alle Richtungen fliessend bewegen.

Die Meditation ist angepasst an die Jahreszeit, an die Mondphase und an das Jahresmandala. 

Mehr zu meinem Yogastil unter Yoga

Eine Anmeldung ist verbindlich bei Zahlungseingang 1 Woche vor Beginn des Kurses auf meinem Konto.

 

Sanftes Yoga

Ruhige Yogaflows schaffen Ruhe in unsere Gedanken und machen uns durchlässig. Kontemplation und Meditation halten uns in Balance. Der Atem ist unser Lehrer und spiegelt die Wellen in unserem Leben.

Montags: 20.05 Uhr - 21.20 Uhr ( 75min)

  • 10 er Blockkarte 140 Euro 
  •  
     

Yoga und Vinyasas:  Fliessende wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule, aufdehen des Körpers, meditativ gehaltene Asanas, bewußte Atmung, verschiedene Meditationsformen zum inneren Wachsen und zur Sinnsuche.

Donnerstags:18.00 Uhr - 19.15 Uhr ( 75 min )

                      19.45 Uhr - 21.00 Uhr ( 75 min)

                    

  • 10 er Blockkarte 130 Euro

ChiYoga


ChiYoga am Morgen

Diese Workshops richten sich an Yogalehrer-und Azubis und schon Yogaerfahrene, die den anmutigen fließenden Hatha Yoga Stil ChiYoga  in Theorie und vor allem in der Praxis kennenlernen möchten.

Die ChiYogaelemente können dann sofort in den eigenen Unterricht und in die eigeneYogapraxis einfließen und somit nachhaltig wirken.

Die Workshops sind einzeln buchbar und sind auch zum Kennenlernen gedacht  für den ChiYogaunterricht im Yogazentrum Travemünde ab dem 02. 10.2015 um 17.15 – 18.30 Uhr.

Kursinhalt ChiYoga am Morgen   

Theorie (2 x 30 min )

Die Grundlegenden Elemente des ChiYoga :   

  • Flows
  • Spiralförmige-/ wellenförmige Bewegungen
  • Einbeziehen der Meridiane

Als Beispiel  Herz-und Lungenmeridian

  • unterschiedliches  Unterrichten  je nach Jahreszeit / Tageszeit
  • warum gut für Frauen – Yin Qualitäten
  • Die Wirbelsäule und ChiYoga  
  • Sthira sukham asanam Bedeutung im tun,  im zweiten Praxisteil einfließen lassen

Praxis ( 2 mal 60 min ) 

1. Stunde :  Level 0-1  sanfte fließende Praxis – Einstimmen auf den Tag

  • anleiten und üben der wellen- /spiralförmigen Bewegungen der Wirbelsäule
  • Spiralförmige , weit ausgedehnte Bewegungen der Arme
  • Prana Karana (Atemflow mit bewusster Atmung, Einbeziehen des Herz und Lungenmeridians und Mudras)
  • anleiten und üben eines ChiYogaflows   

10 min Teepause , dann eine halbe Std Theorie

Praxis 2.te Stunde : Level 1-2    

eher fließend als statisch, mit dynamischen energetisierenden Flows und Asanas im Hauptteil, Herzraumerweiternde/Hüftöffnende Flows und Asanas, ruhigem Schlußteil

 

  • Stundenbild ChiYoga am Morgen
  • Wir lassen Prana Karana und den eingeübten ChiYogaflow mit einfließen, Herz/Hüftöffnende Asanas und Flows, meditativ, innere Räume erweitern, Sitzende anmutige Flows, weit ausdehnende spiralförmige Bewegung der Arme
  • abschliessend beendet eine angeleitete Meditation den Workshop

20 Min Fragen / Anwort

 

ChiYoga am Morgen 3,5 Std        Referentin: Suzanne Kern Physiotherapeutin&Yogalehrerin

ChiYoga am Abend 3,5 Std Referentin: Suzanne Kern Physiotherapeutin&Yogalehrerin

Wann: ChiYoga am Morgen   05.09.15 Beginn: 09.00–12.30 Uhr

ChiYoga am Abend
26.09.15 Beginn: 16.00–19.30 Uhr

 

Wo : Im Yogazentrum Travemünde

klicken um mehr zu erfahren

 

Kosten:

70 Euro pro Workshop (10% Rabatt bei gleichzeitiger Buchung beider Workshops)

Darin enthalten ebenso ein kleines Skript:

ChiYoga am Morgen: Merkmale des ChiYogas, der eingeübte ChiYogaflow und Prana Karana in Schrift zum nachlesen

ChiYoga am Abend: 4 Flows in Schrift zum nachlesen und üben, warum ChiYoga aus physiotherapeutischer Sicht, Beispiele

 

Eine Anmeldung ist fest bei Zahlungseingang auf meinem Konto 2 Wochen vor Workshopbeginn.

Eine Rückerstattung ist nur möglich, wenn der Platz anderweitig vergeben werden kann.

Der Workshop findet statt bei 8 Anmeldungen pro Workshop, maximal 16 Teilnehmer-/innen

 

Workshop Angebote

ChiYoga am Abend

FaszienYoga Workshop

 

Anmeldung und Info:

Suzanne Kern | Physiotherapeutin & Yogalehrerin

www.bodymindpraxis-eutin.de | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | 04521–764839 | 0176-72492651

Bankvervindung

IBAN: DE 43 2135 2240 01810 52 88 7
BIC  : NOLADE21HOL

ChiYoga abend


ChiYoga am Abend

Diese Workshops richten sich an Yogalehrer-und Azubis und schon Yogaerfahrene, die den anmutigen fließenden Hatha Yoga Stil ChiYoga  in Theorie und vor allem in der Praxis kennenlernen möchten.

Die ChiYogaelemente können dann sofort im eigenen Unterricht und in der eigenen Yogapraxis einfließen und bereichern, somit nachhaltig wirken.

Die Workshops sind einzeln buchbar und sind auch zum Kennenlernen gedacht  für den ChiYogaunterricht im Yogazentrum Travemünde ab dem 02. 10.2015 um 17.15 – 18.30 Uhr.

Kursinhalt ChiYoga am Abend

Theorie (40 min )

Die Grundlegenden Elemente des ChiYoga wiederholen, damit vertiefen

  • Den Grundsatz von Patañjali „ Wir sollten seelisches und körperliches Leid im Voraus erkennen und vermeiden „ (Yoga-Sutra,2,16) in Verbindung mit „ warum ChiYoga aus physiotherapeutischer Sicht sinnvoll ist um körperliches Leid zu vermeiden „
  • Als Beispiel bei Rückenschmerzen, Schulter/Nackenbeschwerden und Hüftbeschwerden
  • ChiYoga für den Yoga für den Rücken Unterricht (Praxis dazu im Praxisteil)

Praxis (90 min) Level  0-1

In der gesamten Praxis fließt immer wieder gesprochen aus physiotherapeutischer Sicht der positive Effekt auf den Körper, den Rücken und die Gelenke ein

  • ChiYoga Wirbelsäulenmobilisation, mit Imagination des Elementes Wasser und somit energetisierend für das 2 te Chakra, einfließen und wiederholen von Prana Karana (diesmal im Stand) und dem ChiYoga Flow
  • ChiYogaflow Vorbeugen und Rückbeugen
  • Spiralförmige -/ wellenbewegungen im Flow
  • ChiYogaflows im Stehen

10 Minuten Teepause

Praxis ( 75 min ) Level 0-1

  • ChiYoga in Rückenlage, bei Schulter-/Nackenverspannungen, Rückenbeschwerden
  • Spiral/weiche Bewegungen des Kreuzbein/Darmbeingelenkes und des Hüftgelenkes
  • Abschliessend beendet eine angeleitete Meditation die Stunde.

15 Min Fragen / Anwort

 

ChiYoga am Morgen 3,5 Std        Referentin: Suzanne Kern
Physiotherapeutin&Yogalehrerin

ChiYoga am Abend 3,5 Std Referentin: Suzanne Kern
Physiotherapeutin&Yogalehrerin

Wann: ChiYoga am Morgen  

Termin im Herbst 2016

ChiYoga am Abend

Termin im Herbst 2016

 

Wo: Im Yogazentrum Travemünde

klicken um mehr zu erfahren

 

Kosten:

70 Euro pro Workshop (10% Rabatt bei gleichzeitiger Buchung beider Workshops)

Darin enthalten ebenso ein kleines Skript:

ChiYoga am Morgen: Merkmale des ChiYogas, der eingeübte ChiYogaflow und Prana Karana in Schrift zum nachlesen

ChiYoga am Abend: 4 Flows in Schrift zum nachlesen und üben, warum ChiYoga aus physiotherapeutischer Sicht, Beispiele

 

Eine Anmeldung ist fest bei Zahlungseingang auf meinem Konto 2 Wochen vor Workshopbeginn.

Eine Rückerstattung ist nur möglich, wenn der Platz anderweitig vergeben werden kann.

Der Workshop findet statt bei 8 Anmeldungen pro Workshop, maximal 16 Teilnehmer-/innen

 

Workshop Angebote

ChiYoga am Morgen

FaszienYoga Workshop

Anmeldung und Info:

Suzanne Kern | Physiotherapeutin & Yogalehrerin

www.bodymindpraxis-eutin.de | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | 04521–764839 | 0176-72492651

Bankvervindung

IBAN: DE 43 2135 2240 01810 52 88 7
BIC  : NOLADE21HOL

 

FaszienYoga


FaszienYoga

Im FaszienYoga verbindet  sich die Weisheit des Yoga mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Faszienforschung

Im ersten Teil des Workshops geht es darum, die 4 international anerkannten Zugangswege um Faszien gezielt anzusprechen in die Asanas und Flows der ChiYogaPraxis ( fließender HathaYoga) einzuweben. Es gibt kürzere und intensive längere FaszienYogaeinheiten, daher solltest Du schon Yoga praktizieren und den Sonnengruß können.                                                            Im zweiten Teil des Workshops sind die 4 großen myofaszialen Leitlinien nach dem Faszienforscher Thomas Myers im Vordergrund. Das sind lange Muskel-Faszien-Ketten im Spannungsnetzwerk Körper.                                                          Beispiel: Oberflächliche Rückenlinie :>unter der Fußsohle > hintere Beinmuskulatur > rechts und links neben der Wirbelsäule> Nacken> über den Scheitel bis zur Stirn.

Teil I: Die 4 Zugangswege um Faszien gezielt anzusprechen:

1) Fluid Refinement

2) 4 Fascial Stretch Techniken unter anderem dreidimensionales  Aufdehnen des Oberkörpers im Raum und Wegspannen von Knochen

3) Rebound Elasticity

4) Fascial Release Techniken mit dem Faszienball

 

Teil II: Kleine Theorie und gezielte Yogaeinheit für jede Myofasziale Leitlinie

1) Frontallinie

2) Rückenlinie

3) Spirallinie

4) Armlinien

 

Referentin und Anmeldung: Suzanne Kern

Kosten : 90 Euro, 20% Ermässigung für Teilnehmer vom Basis FaszienYogaWorkshop I am 3.10.15

Inkl: Farbkopien der 4 Leitlinien und Teilnahmebestätigung

Bitte Block und Stift mitbringen!

 

FaszienYoga 
24.04.16   9.30Uhr - 15.30 Uhr                   30 min Mittagspause

 


Wo : Im Yogazentrum Travemünde

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Kosten:

Der Workshop  kostet 90 €
Eine Anmeldung ist verbindlich bei Zahlungseingang auf meinem Konto 2 Wochen vor Workshopbeginn.

Eine Rückerstattung ist nur möglich, wenn der Platz anderweitig vergeben werden kann.

Der Workshop findet statt bei 8 Anmeldungen, maximal 12 Teilnehmer-/innen

 

Workshop Angebote

 

ChiYoga-Workshop

 

 

Anmeldung und Info:

Suzanne Kern | Physiotherapeutin & Yogalehrerin

www.bodymindpraxis-eutin.de | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | 04521–764839 | 0176-72492651

Bankverbindung

IBAN: DE 43 2135 2240 01810 52 88 7
BIC  : NOLADE21HOL


 

ChiYoga-Workshop


ChiYoga

Dieser Workshop richtet sich an Yogalehrer-und Azubis und  Yogainteressierte, die den anmutigen fließenden Hatha Yoga Stil ChiYoga  in Theorie und vor allem in der Praxis kennenlernen möchten. 

Die ChiYoga Elemente können dann sofort in den eigenen Unterricht  und in die eigene Yogapraxis einfließen und somit nachhaltig wirken. 

 

Kursinhalt :

Theorie ( 25 min )
Die Grundlegenden Elemente des ChiYoga :   

  • Flows
  • Spiralförmige-/ wellenförmige Bewegungen
  • Einbeziehen der Meridiane
    Als Beispiel  Herz-und Lungenmeridian
  • unterschiedliches  Unterrichten  je nach Jahreszeit / Tageszeit
  • warum gut für Frauen – Yin Qualitäten
  • Die Wirbelsäule und ChiYoga                                                                                                                        

Erster Praxisteil ( 75 min )   Level  0-1          

In der gesamten Praxis fließt immer wieder gesprochen aus physiotherapeutischer Sicht der positive Effekt auf den Körper, den Rücken und die Gelenke ein 

  •  ChiYoga Wirbelsäulenmobilisation , mit Imagination des Elementes Wasser und somit energetisierend für das 2 te Chakra ,
  • Prana Karana ( Atemflow mit Einbeziehen des Herz – und Lungenmeridians) Anleiten und üben der wellen- /spiralförmigen Bewegungen der Wirbelsäule
  • Spiralförmige/weit ausgedehnte Bewegungen der Arme
  • Anleiten und üben von ChiYogaflows

                           10min Teepause

Theorie ( 25 min)

  • Den Grundsatz von Patañjali „ Wir sollten seelisches und körperliches Leid im Voraus erkennen und vermeiden „ ( Yoga-Sutra,2,16)  in Verbindung mit „ warum ChiYoga aus physiotherapeutischer Sicht sinnvoll ist um körperliches Leid zu vermeiden
  • Als Beispiel bei Rückenschmerzen , Schuler/Nackenbeschwerden und Hüftbeschwerden 

Zweiter Praxisteil  ( 75 min )          

  • ChiYogaflows im Stehen
  • Wiederhohlung Praxis Teil I
  • ChiYoga in Rückenlage : – bei Schulter- und Nackenverspannungen, bei Rücken-/ Kreuzbeindarmbeingelenk-und Hüftbeschwerden 

Abschließend  beendet eine angeleitete Meditation den Workshop 

ChiYoga 
Termin im Herbst 2016
1x 10 Minuten Teepause


Wo : Im Yogazentrum Travemünde

klicken um mehr zu erfahren

 

Kosten:

Der Workshop kostet 50€
Eine Anmeldung ist verbindlich bei Zahlungseingang auf meinem Konto 2 Wochen vor Workshopbeginn.

Eine Rückerstattung ist nur möglich, wenn der Platz anderweitig vergeben werden kann.

Der Workshop findet statt bei 8 Anmeldungen, maximal 16 Teilnehmer-/innen

 

Workshop Angebote

 

FaszienYoga

 

Anmeldung und Info:

Suzanne Kern | Physiotherapeutin & Yogalehrerin

www.bodymindpraxis-eutin.de | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | 04521–764839 | 0176-72492651

Bankverbindung

IBAN: DE 43 2135 2240 01810 52 88 7
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