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Einzelyoga

Yogatherapie  - EINZELYOGA

Für Menschen mit Schmerzen am Bewegungsapparat

Bei Schmerzen( an der Hüfte,am Rücken, an den Schultern oder im Nackenbereich), verbinde ich das Wissen aus der Physiotherapie mit dem Gesundheitssystem Yoga.
Die geschmeidigen Yogabewegungen nähren die Wirbelsäule, Muskeln, Faszien, Gelenke, Sehnen und Bänder, sodass die Beweglickeit sich schnell verbessert, die Muskeln gekräftigt, die Energie im Körper wieder besser fließt und der Körper somit schmerzfreier wird.

Für Menschen mit Erschöpfungszuständen, BurnoutSymptomen, innerer Unruhe oder Depressionen

Hierbei können die meditativ gehaltenen Asanas ( Haltungen ) in Verbindung mit einer bewußten Atmung, das Erlernen von Meditation zu geistiger Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führen. Die Erkenntnis über das was im eigenen Leben ist, was verändert und losgelassen werden sollte, wird klarer, Kraft zum Handeln entsteht, Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht bekommen wieder Raum.
Meine Begleitung ist achtsam und liebevoll.

Für Menschen, die eine für sich individuell abgestimmte Yogaeinheit erlernen möchten

Wollen Sie sich bewußt wieder spüren, mehr Kraft und Beweglichkeit, eine verbesserte Atmung, geistige Ruhe und Klarheit und Entspannung durch Yoga erlangen? Yogakenntnisse persönlich im geschützen Raum erhalten und perfekt ausgeführtes Yoga erlernen durch Korrektur und Wiederholungen.

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  meditation

 

 

 

 

 

 

Wie Yoga dich gesund hält - Ein Healthy Docs Podcast Interview

Healthy Docs Podcast Folge 060 – Wie dich Yoga gesund hält

Ein Interview mit Dr. med. Christina Petersen aus Eutin, Fachärztin für Allgemeinmedizin und TCM Ärztin und mir, Suzanne Kern.

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"Im Interview sprechen wir darüber, wie sich Yoga und Physiotherapie beides ergänzt und wie sie dazu gekommen ist.

Es geht darum, was YOGA überhaupt ist und wie du YOGA für dich und deine Gesundheit nutzen kannst.

Weiter erzählt sie von ihrer spirituellen Ausbildung und wie sie ihr gesammeltes Wissen anwendet und weiter gibt.

Ein spannendes und inspirierendes Interview wartet auf dich.“

 

Bei Spotify: https://open.spotify.com/episode/5CeBzLkWwLtmkahe6ykxXw

iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/hd-060-wie-dich-yoga-gesund-h%C3%A4lt-mit-suzanne-kern/id1408770998?i=1000429679236&mt=2

Anchor: https://anchor.fm/healthy-docs/episodes/HD-060-Wie-dich-Yoga-gesund-hlt-mit-Suzanne-Kern-e34i7g


Dr. Christina Petersen, Healhy Docs – Intuitiv Gesund findest du hier:

Healthy Docs Podcast Folge 060 – Wie dich Yoga gesund hält mit Physiotherapeutin Suzanne Kern

 

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Kern V1

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite der BodyMindPraxis mit dem YogaRaum Eutin!

Mein Name ist Suzanne Kern, ich bin Physiotherapeutin,Yogalehrerin und Dozentin für Bewegung, Entspannung und Gesundheit.

In meiner Praxis erhalten Sie krankengymnastische/physiotherapeutische Behandlungen, therapeutische  Massagen und Wohlfühlmassagen.

Sie erhalten ein Verständnis für die Beschwerden Ihres Körpers und was Sie selber tun können, damit es Ihnen besser geht.    

Ich verbinde nach Wunsch das Wissen aus der Physiotherapie mit dem Wissen des Gesundheitssystems Yoga und biete Yogatherapie an, was sehr hilfreich bei Rückenschmerzen und anderen körperlichen  Beschwerden ist.

Ich kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu optimieren, die weit über die körperlichen Beschwerden hinaus geht!

Sie können bei mir an Yogakursen, themenorientierten Yogaworkshops oder an unterschiedlichen Gesundheitsseminaren teilnehmen, die ich in den nächsten Monaten verstärkt anbieten werde.Überall liest man über die Ursachen von Krankheiten, aber was ist mit Ursachen für Gesundheit? Es gibt so viele Ursachen dafür und viele können Sie selber in die Hand nehmen! Haben Sie gewußt, dass regelmässiges meditieren Gefühle wie Ärger, Sorgen und Angst erheblich reduziert?

Ich werde ebenso Entspannungskurzreisen in Schleswig -Holstein und Finnland ab nächstes Jahr anbieten, sowie regenerierende Yogaretreats( Rückzug), weil immer mehr Menschen eine Auszeit in Ruhe und Stille suchen - auch eine Ursache für Gesundheit!!

Alle Leistungen werden von mir durchgeführt oder begleitet.

Die BodyMindPraxis ist eine Privatpraxis, für Selbstzahler und Privatkassenpatienten.

Schreiben Sie mir eine email ( Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) oder rufen Sie mich an und sprechen mir auf den AB, ich freue mich auf Sie !

 

Gruppenyoga

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YogagruppenYoga in kleinen Gruppen bis 8 Personen

Wir praktizieren Yoga in einem gemütlichen Raum mit stimmiger Atmosphäre und maximal 8 Menschen.Die Zielgruppe sind Menschen, die für sich und ihren Körper/ Rücken etwas tun möchten und eher ruhige Stunden mit nicht zu schwierigen Haltungen und Bewegungen bevorzugen.

Die Stunden beinhalten auch aus physiotherapeutischer Sicht sinnvolle heilsame Yogahaltungen und -bewegungen getragen von einer bewussten Atmung.

Die Abendyogastunden sind - an die Jahreszeit und unseren Biorhythmus angepasst- ruhig und meditativ, unterstützen unseren abendlichen Regenerationsprozess, öffnen die Körperräume, die Gelenke und die Wirbelsäule dürfen sich in alle Richtungen fliessend bewegen.

Die Meditation ist angepasst an die Jahreszeit, an die Mondphase und an das Jahresmandala. 

Mehr zu meinem Yogastil unter Yoga

Eine Anmeldung ist verbindlich bei Zahlungseingang 1 Woche vor Beginn des Kurses auf meinem Konto.

 

Sanftes Yoga

Ruhige Yogaflows schaffen Ruhe in unsere Gedanken und machen uns durchlässig. Kontemplation und Meditation halten uns in Balance. Der Atem ist unser Lehrer und spiegelt die Wellen in unserem Leben.

Montags: 20.05 Uhr - 21.20 Uhr ( 75min)

  • 10 er Blockkarte 140 Euro 
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Yoga und Vinyasas:  Fliessende wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule, aufdehen des Körpers, meditativ gehaltene Asanas, bewußte Atmung, verschiedene Meditationsformen zum inneren Wachsen und zur Sinnsuche.

Donnerstags:18.00 Uhr - 19.15 Uhr ( 75 min )

                      19.45 Uhr - 21.00 Uhr ( 75 min)

                    

  • 10 er Blockkarte 130 Euro

ChiYoga


ChiYoga am Morgen

Diese Workshops richten sich an Yogalehrer-und Azubis und schon Yogaerfahrene, die den anmutigen fließenden Hatha Yoga Stil ChiYoga  in Theorie und vor allem in der Praxis kennenlernen möchten.

Die ChiYogaelemente können dann sofort in den eigenen Unterricht und in die eigeneYogapraxis einfließen und somit nachhaltig wirken.

Die Workshops sind einzeln buchbar und sind auch zum Kennenlernen gedacht  für den ChiYogaunterricht im Yogazentrum Travemünde ab dem 02. 10.2015 um 17.15 – 18.30 Uhr.

Kursinhalt ChiYoga am Morgen   

Theorie (2 x 30 min )

Die Grundlegenden Elemente des ChiYoga :   

  • Flows
  • Spiralförmige-/ wellenförmige Bewegungen
  • Einbeziehen der Meridiane

Als Beispiel  Herz-und Lungenmeridian

  • unterschiedliches  Unterrichten  je nach Jahreszeit / Tageszeit
  • warum gut für Frauen – Yin Qualitäten
  • Die Wirbelsäule und ChiYoga  
  • Sthira sukham asanam Bedeutung im tun,  im zweiten Praxisteil einfließen lassen

Praxis ( 2 mal 60 min ) 

1. Stunde :  Level 0-1  sanfte fließende Praxis – Einstimmen auf den Tag

  • anleiten und üben der wellen- /spiralförmigen Bewegungen der Wirbelsäule
  • Spiralförmige , weit ausgedehnte Bewegungen der Arme
  • Prana Karana (Atemflow mit bewusster Atmung, Einbeziehen des Herz und Lungenmeridians und Mudras)
  • anleiten und üben eines ChiYogaflows   

10 min Teepause , dann eine halbe Std Theorie

Praxis 2.te Stunde : Level 1-2    

eher fließend als statisch, mit dynamischen energetisierenden Flows und Asanas im Hauptteil, Herzraumerweiternde/Hüftöffnende Flows und Asanas, ruhigem Schlußteil

 

  • Stundenbild ChiYoga am Morgen
  • Wir lassen Prana Karana und den eingeübten ChiYogaflow mit einfließen, Herz/Hüftöffnende Asanas und Flows, meditativ, innere Räume erweitern, Sitzende anmutige Flows, weit ausdehnende spiralförmige Bewegung der Arme
  • abschliessend beendet eine angeleitete Meditation den Workshop

20 Min Fragen / Anwort

 

ChiYoga am Morgen 3,5 Std        Referentin: Suzanne Kern Physiotherapeutin&Yogalehrerin

ChiYoga am Abend 3,5 Std Referentin: Suzanne Kern Physiotherapeutin&Yogalehrerin

Wann: ChiYoga am Morgen   05.09.15 Beginn: 09.00–12.30 Uhr

ChiYoga am Abend
26.09.15 Beginn: 16.00–19.30 Uhr

 

Wo : Im Yogazentrum Travemünde

klicken um mehr zu erfahren

 

Kosten:

70 Euro pro Workshop (10% Rabatt bei gleichzeitiger Buchung beider Workshops)

Darin enthalten ebenso ein kleines Skript:

ChiYoga am Morgen: Merkmale des ChiYogas, der eingeübte ChiYogaflow und Prana Karana in Schrift zum nachlesen

ChiYoga am Abend: 4 Flows in Schrift zum nachlesen und üben, warum ChiYoga aus physiotherapeutischer Sicht, Beispiele

 

Eine Anmeldung ist fest bei Zahlungseingang auf meinem Konto 2 Wochen vor Workshopbeginn.

Eine Rückerstattung ist nur möglich, wenn der Platz anderweitig vergeben werden kann.

Der Workshop findet statt bei 8 Anmeldungen pro Workshop, maximal 16 Teilnehmer-/innen

 

Workshop Angebote

ChiYoga am Abend

FaszienYoga Workshop

 

Anmeldung und Info:

Suzanne Kern | Physiotherapeutin & Yogalehrerin

www.bodymindpraxis-eutin.de | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! | 04521–764839 | 0176-72492651

Bankvervindung

IBAN: DE 43 2135 2240 01810 52 88 7
BIC  : NOLADE21HOL